¿Puede el ejercicio mejorar la reserva ovárica? Evidencia científica
La reserva ovárica es uno de los indicadores más importantes de la fertilidad femenina. Con el paso de los años, los marcadores hormonales asociados a la reserva ovárica tienden a disminuir, lo que refleja el proceso natural de envejecimiento reproductivo.
En la actualidad, muchas mujeres deciden tener hijos a edades más tardías, por lo que entender qué factores pueden influir en la salud reproductiva y la fertilidad resulta cada vez más relevante.
Uno de esos factores podría ser el nivel de actividad física.
Ejercicio moderado y marcadores de reserva ovárica
Un estudio reciente analizó diferentes marcadores hormonales de reserva ovárica en mujeres en edad reproductiva, comparando participantes físicamente activas con mujeres sedentarias.
Los resultados mostraron que las mujeres que realizaban actividad física moderada presentaban un perfil de reserva ovárica más favorable, independientemente de su edad.
Esto sugiere que mantener un nivel regular de ejercicio podría estar asociado a mejores marcadores de reserva ovárica específicos para cada edad.
Actividad física, fertilidad y reproducción asistida
Además, otros estudios en la literatura médica han observado que la actividad física moderada y regular puede influir positivamente en los resultados reproductivos, especialmente en mujeres con sobrepeso u obesidad que recurren a técnicas de reproducción asistida.
En estos casos, el ejercicio podría contribuir a mejorar algunos indicadores relacionados con la salud metabólica, hormonal y reproductiva, factores que pueden influir en la fertilidad.
Un enfoque realista
Esto no significa que el ejercicio por sí solo pueda revertir completamente los cambios asociados a la edad en la reserva ovárica. Sin embargo, mantener un estilo de vida activo parece estar asociado a mejores indicadores de salud reproductiva en comparación con el sedentarismo.
Por ello, la actividad física moderada puede formar parte de una estrategia más amplia para cuidar la salud y el bienestar durante la etapa reproductiva.
Referencia científica
Kiranmayee, D., et al. (2017).
The Effect of Moderate Physical Activity on Ovarian Reserve Markers in Reproductive Age Women Below and Above 30 Years.
Journal of Human Reproductive Sciences, 10(1), 44–48.