Gimnàs per a dones a Girona
Filosofia i equip
Hera és un gimnàs per a dones a Girona centrat en l’entrenament de força amb base científica i orientat a la salut en totes les etapes de la vida de la dona. Us acompanyem a totes enfocament rigorós, segur i personalitzat, integrant coneixement actualitzat amb una pràctica professional d’alta qualitat.
El nostre mètode es basa en el desenvolupament de la força com a pilar fonamental per millorar la salut, l’autonomia i el benestar. Treballem amb especial atenció en etapes clau com l’embaràs, el postpart i la menopausa, adaptant l’entrenament a les necessitats fisiològiques de cada moment.
Hera no és només un espai d’entrenament, sinó un entorn dissenyat perquè les dones se sentin segures, acompanyades i empoderades. Un lloc on l’estructura, la precisió i la calidesa conviuen per crear una experiència sòlida, elegant i profundament transformadora.
Irene Coll
Doctora en Ciències de l'Esport
L'Irene és Llicenciada i Doctora en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport, especialitzada en l'estudi de la salut femenina i l'entrenament en les diferents etapes de la vida de la dona. La seva trajectòria combina recerca acadèmica, docència universitària i experiència internacional com a entrenadora especialitzada en embaràs i postpart. Ha centrat la seva carrera en comprendre com l'exercici pot millorar la salut física i mental de les dones al llarg de la seva vida. A Hera, aplica aquest coneixement per oferir un entrenament de força basat en l'evidència científica, amb un enfocament rigorós, segur i orientat a la millora real del cos femení.
Cristina Batchelli
Grau en Ciències de l'Esport · Màster en Entrenament
La Cristina és graduada en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport i compta amb un màster en Entrenament Esportiu, Activitat Física i Salut. Està especialitzada en entrenament personal i grups reduïts. Exjugadora de rugbi, ha estat sempre vinculada a l'esport com a eina de salut, rendiment i benestar. El seu enfocament es basa en l'entrenament adaptat a les necessitats individuals per millorar la salut física i mental. A Hera, treballa amb dones per desenvolupar força, funcionalitat i hàbits sostenibles que millorin la seva qualitat de vida a través de l'exercici.
Laura Casanovas
Grau en Fisioterapia · UAB
La Laura és fisioterapeuta graduada per la UAB, amb formació en activitat física terapèutica, tècniques hipopressives, valoració i tractament de l'ATM i abordatge del dolor crònic. El seu vincle amb l'esport ve de fa més de 20 anys, i actualment competeix en patinatge de show a nivell mundial, la qual cosa reforça la seva visió del moviment com una eina essencial dins la fisioteràpia. A Hera, acompanya dones en el treball de control corporal, recuperació funcional i millora del moviment, integrant fisioteràpia i exercici terapèutic des d'un enfocament pràctic i basat en l'evidència.
¿Prefereixes entrenament en grup o individual?
Serveis del gimnàs
Tarifes grups
Tria la freqüència que s'adapta millor a la teva rutina, per a entrenaments individuals, consultar per privat
💪
Grups força i postpart
Entrenament de força · Grups reduïts
1 dia a la setmana
67€ /mes
2 dies a la setmana
105€ /mes
3 dies a la setmana
140€ /mes
Grups embaràs
Entrenament adaptat · Seguiment personalitzat
1 dia a la setmana
82€ /mes
2 dies a la setmana
130€ /mes
3 dies a la setmana
180€ /mes
Horaris
Pots triar segons si vols entrenar a Sib fisio al centre de Girona o a Hera
Localització
Preguntes freqüents (FAQs)
Reserva la teva primera sessió
Vols provar Hera a Girona? Reserva la teva primera sessió i comença a entrenar amb un programa adaptat a tu i a la teva etapa de vida.