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Da el Primer Paso

Comienza tu Entrenamiento Personalizado

Si estás lista para priorizar tu salud con un entrenamiento de fuerza y movimiento consciente avalado por la ciencia, contáctame. Ya sea que busques grupos reducidos en Girona o un plan online 100% adaptado a tu vida y etapa hormonal, estoy aquí para ayudarte. Escríbeme hoy y diseñemos el camino para que te sientas fuerte, segura y conectada contigo misma.

Hola! Soy Irene (@fitscienceforwomen),

Entrenadora personal especializada en embarazo y posparto, con un doctorado en Ciencias del Deporte y la Salud. Desde 2022 acompaño a mujeres durante todas las etapas de la vida, aplicando la investigación científica directamente a cada entrenamiento para garantizar seguridad, eficacia y bienestar.

Mi experiencia combina conocimiento profundo en fisiología del ejercicio y salud femenina con práctica directa en el acompañamiento a embarazadas y posparto. Además, como certificada Doula CBI, puedo ofrecer un apoyo integral a mis clientas, ayudándolas a sentirse fuertes, seguras y motivadas durante todo el proceso.

Mi objetivo es que cada sesión no solo mejore tu condición física, sino que también te brinde confianza, bienestar y herramientas para cuidar de tu cuerpo de manera efectiva y consciente durante el todas las etapas de tu cuerpo.

Entrevistas

Entrevista al Diari de Girona

«La meva passió és ajudar a aconseguir una vida més activa, saludable i equilibrada; sempre m’han meravellat els embarassos i la veritat és que hi ha una bretxa de gènere important ja que no hi ha suficients estudis centrats en la salut de la dona»

Publicaciones

Aquí se muestran algunas de mis publicaciones científicas més relevantes, que sustentan mi práctica profesional en salud femenina, embarazo y posparto.

The influence of an exercise program in middle-aged women on dietary habits. The FLAMENCO project. Menopause
Coll-Risco I, de la Flor Alemany M, Acosta-Manzano P, Borges-Cosic M, Camiletti-Moirón D, Baena-García L, et al.
2022 Dec 1;29(12):1416–22.

Translation and cross-cultural adaptation of the Pregnancy Physical Activity Questionnaire (PPAQ) into Spanish.
J Matern Fetal Neonatal Med.
Coll-Risco I, Camiletti-Moirón D, Acosta-Manzano P, Aparicio VA.
2019 Dec;32(23):3954–61.

Body Composition Changes Following a Concurrent Exercise Intervention in Perimenopausal Women: The FLAMENCO Project.
Randomized Controlled Trial. J Clin Med.
Coll-Risco I, Acosta-Manzano P, Borges-Cosic M, Camiletti-Moiron D, Aranda P, Soriano-Maldonado A, et al.
2019 Oct 14;8(10).

Effects of interval aerobic training combined with strength exercise on body composition, glycaemic and lipid profile and aerobic capacity of obese rats.
J Sports Sci.
Coll-Risco I, Aparicio VA, Nebot E, Camiletti-Moirón D, Martínez R, Kapravelou G, et al.
2016 Aug;34(15):1452–60.