HERA Girona
Carrer Mossèn Baldiri Reixac, 26
Veure ubicació →
Gimnàs per a dones a Girona
HERA és un gimnàs per a dones a Girona centrat en l’entrenament de força, amb base científica, i orientat a la salut en totes les etapes de la vida de la dona. Us acompanyem amb un enfocament rigorós, segur i personalitzat, integrant coneixement actualitzat amb una pràctica professional d’alta qualitat.
El nostre mètode es basa en el desenvolupament de la força com a pilar fonamental per millorar la salut, l’autonomia i el benestar. Treballem amb especial atenció en etapes clau com l’embaràs, el postpart i la menopausa, adaptant l’entrenament a les necessitats fisiològiques de cada moment.
HERA no és només un espai d’entrenament, sinó un entorn dissenyat perquè les dones se sentin segures, acompanyades i empoderades.
L'equip
Irene Coll
Doctora en Ciències de l'Esport · Màster en investigació en ciències de l'esport · Universitat de Granada
La Irene és Llicenciada i Doctora en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport i és la directora d'HERA, especialitzada en l'estudi de la salut femenina i l'entrenament en les diferents etapes de la vida de la dona. La seva trajectòria combina recerca acadèmica, docència universitària i experiència internacional com a entrenadora especialitzada en embaràs i postpart. Ha centrat la seva carrera en comprendre com l'exercici pot millorar la salut física i mental de les dones al llarg de la seva vida. A HERA, aplica aquest coneixement per oferir un entrenament de força basat en l'evidència científica, amb un enfocament rigorós, segur i orientat a la millora real del cos femení.
Cristina Batchelli
Grau en Ciències de l'Esport · Màster en Entrenament Esportiu, Activitat Física i Salut
La Cristina és graduada en Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport i compta amb un màster en Entrenament Esportiu, Activitat Física i Salut. Està especialitzada en entrenament funcional en grups reduïts i entrenament personal. El seu enfocament integra l'entrenament com a eina per millorar la qualitat de vida, tant a nivell físic com mental. Cada sessió l'adapta a la persona i les seves necessitats individuals, creant un espai còmode i segur. Té experiència treballant amb dones en totes les etapes de la vida, incloent l'embaràs, i compta amb el certificat d'Exercici Físic i Càncer de Mama. A HERA, acompanya dones que volen cuidar-se, sentir-se fortes i sanes en el seu dia a dia.
Laura Casanovas
Grau en Fisioterapia · Universitat Autònoma de Barcelona
La Laura és fisioterapeuta graduada per la UAB, amb formació en exercici terapèutic i mobilitat, sòl pelvià, ATM i abordatge del dolor crònic. El seu vincle amb l’esport al llarg dels anys li ha fet integrar l’exercici com una part essencial de la salut. A HERA, acompanya dones en el treball de control corporal, recuperació funcional i millora del moviment, integrant fisioteràpia i exercici terapèutic des d'un enfocament pràctic i basat en l'evidència.
¿Prefereixes entrenament individual o en grup?
Serveis del gimnàs
Tarifes grups (4-6 pax)
Tria la freqüència que s'adapta millor a les teves necessitats. Per a entrenaments individuals, consultar per privat.
💪
Grups força i postpart
Entrenament de força · Grups reduïts
1 dia a la setmana
67€ /mes
2 dies a la setmana
105€ /mes
3 dies a la setmana
140€ /mes
Grups embaràs
Entrenament adaptat · Seguiment personalitzat
1 dia a la setmana
82€ /mes
2 dies a la setmana
130€ /mes
3 dies a la setmana
180€ /mes
Horaris
Les classes d'HERA es fan en dos espais a Girona. HERA és el nostre gimnàs propi, situat a l'Eixample Sud. Sib Fisioteràpia és un centre col·laborador al Centre de Girona, ideal si vius o treballes per la zona. El programa i la metodologia són exactament la mateixa als dos llocs — simplement tries l'espai que t'encaixa millor. A sota els horaris podreu trobar la localització exacta de cada centre.
Localització dels 2 centres
Reserva la teva primera sessió
Vols provar HERA? Reserva la teva primera sessió i comença a entrenar amb un programa adaptat a tu i a la teva etapa de vida.
