Mi equipo y yo trabajamos con grupos reducidos (máximo 6 personas) para ofrecer una atención cercana, personalizada y segura. Cada mujer es diferente, y entrenar en un grupo pequeño nos permite adaptar los ejercicios a cada necesidad, etapa y nivel.
Ofrecemos grupos específicos según etapa vital:
- Embarazo – Entrenamientos seguros, activos y conscientes, pensados para acompañar los cambios del cuerpo, mantener (e incluso incrementar) la fuerza y preparar el parto y el postparto cuidando el suelo pélvico.
- Postparto – Acompañamiento en la recuperación física, con un enfoque gradual y respetuoso para reconectar con tu cuerpo, recuperar fuerza y evitar disfunciones.
- Perimenopausia (pre y post) – Entrenamiento de fuerza y movilidad para cuidar la masa muscular, la salud ósea y hormonal, y mejorar tu energía en esta etapa de transición.
También hay grupos de entrenamiento funcional general, pensados para mujeres de todas las edades que quieran estar fuertes, activas y sentirse bien en su cuerpo. Trabajamos fuerza, resistencia, movilidad y conciencia corporal, siempre respetando la salud femenina.
Aquí no se trata de hacer por hacer, sino de entrenar con sentido, para cuidarte, sostenerte y sentirte cada vez más fuerte desde dentro
